春天吃什么养肝润肺（春天吃什么养肝润肺呢）

春天适合喝哪些汤饮?

八鲜大补汤，主要材料包括人参、干贝、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉等，具有养肝益脾，培补元气的功效，适合精力不足、身体虚弱者饮用。首乌鲤鱼汤由鲤鱼和何首乌组成，能强精补肝肾，适用于肝肾不足、须发早白等症状。黄芪鳝鱼汤则适合气血虚弱者，有助于补血生血，祛湿通络。

玉米胡萝卜排骨汤 春季是花粉症多发的季节，不过胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗花粉过敏和过敏性皮炎的功效，所以这款汤是春季家中不可少的必备。莲藕煲瘦肉汤 春天多风且天气干燥，人往往容易上火，所以建议多喝水多吃水果，少吃油炸食品，多喝些润肠败火的汤比较适合。莲藕煲瘦肉汤就是我要推荐的一种。

南杏润肺汤：可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用。

老鸭笋汤 材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。

春天是养肝清肺的好时节，小儿的饮食也应顺应季节的变化。在这样的季节里，煲汤可以作为一种温和的调理方式，帮助孩子补充营养，同时促进身体的恢复。最常用的汤品莫过于南北杏炖猪肺，它既能清肺润燥，又可调理肝气，非常适合春季食用。

春季气温较低，气候干燥，很容易导致皮肤干燥、喉咙干痛等不适感。因此，养生润燥汤是非常适合春季煲制的汤品。其中，罗汉果、银耳、雪梨等是很好的润燥食材，具有清热润肺、生津润燥的功效。另外，加入红枣、枸杞等可以帮助补血滋阴。 补气养血汤 春季正处于生长旺季，万物复苏。

春季养肝吃什么食物好

春季供应的天然食物有很多可以保养肝脏，以下是一些常见的： 姜：姜具有清热解毒的特性，能够促进身体循环和肝脏的排毒功能。 枸杞：枸杞是一种中草药，可以补充肝脏和肾脏的精气血，对于肝病和肝功能不佳的人有益。 红枣：红枣具有滋补养颜的作用，可以帮助肝脏调节内分泌和维持正常的代谢功能。

春季养肝护肝的方法和饮食包括以下几个方面： 饮食调理：- 多吃新鲜蔬果：春季时蔬果品种多样，可以选择富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、苹果、番茄、胡萝卜等。- 适量补充优质蛋白质：鱼、瘦肉、豆制品等可以提供足够的蛋白质，帮助肝脏修复和代谢功能的正常进行。

柠檬具有疏肝、解郁，促进毒素排泄的功效。肝火旺的人在春季应该多食甜，肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物，增加肝气的升发。经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，还能起到养肝护肝的功效，但由于柠檬酸性大，胃酸多的人应适量且慎食为宜。

春天吃什么水果养肝 橘子 橘子营养丰富，其中蕴含的维生素C含量很高，能增强人在黑暗环境中的视力，其含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。草莓 草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。

养肝护肝的蔬菜大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

春季养肝吃什么

泥鳅营养丰富，含有大量的优质蛋白质，具有补中益气，祛毒化痔，保肝护肝等功效，春季多吃泥鳅，能够起到养肝的作用，还能够提高免疫力，增强体质。鸡蛋 鸡蛋营养丰富，含有大量的蛋白质，矿物质，具有保护肝脏，延缓衰老，增强体质等多种功效，春季适量食用鸡蛋，能够保肝护肝，保护阳气，预防过敏。

首先，韭菜是春季不可多得的养肝佳品。春天的韭菜最为鲜嫩可口，不仅富含营养，还性温，有助于人体阳气的生发。同时，韭菜还能增强脾胃功能，但因其不易消化，食用时需适量。香椿，被誉为“树上蔬菜”，其嫩芽不仅香气扑鼻，还具有一定的药用价值。

柠檬 柠檬具有疏肝、解郁，促进毒素排泄的功效。肝火旺的人在春季应该多食甜，肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物，增加肝气的升发。经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，还能起到养肝护肝的功效，但由于柠檬酸性大，胃酸多的人应适量且慎食为宜。

白开水 春季吃什么养肝？首先要多喝白开水或矿物质水。水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。红枣 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。